心虚气不足，桂圆米煮粥。 

口渴心烦燥，粥加猕猴桃。 

走遍天下娘好，吃尽百味盐好。 

早上盐水漱口，百病自动逃走。 

菜饭易清淡，少盐少病患。 

酒喝多了伤心肺，盐吃多了伤脾胃。 

朝喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 

碘盐用得当，过热碘丢掉。 

少吃多餐，益寿延年。 

老人吃粥，多福多寿。 

粗茶淡饭，长生不老。 

细粮合品味，粗粮润肠胃。 

粗茶淡饭，吃成壮汉; 

精米白面，吃成瘦杆。 

米细面精，吃成猴精； 

粗茶淡饭，吃成肉蛋。 

贪图凉快吃冷饭，坏了肠胃把病患。 

冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。 

酒吃仁义肉吃味，饭吃多了打磕睡。 

吃面多喝汤，免得开药方。 

酒肉作乐，乐极生悲。 

常吃红薯，延年益寿。 

要排毒，吃红薯。 

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。 

鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。 

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 

狗肉滚三滚，神仙站不稳。 

少肉多菜，少糖多果。 

植物油宜多吃，动物油要少吃。 

蔬菜是个宝，赛过灵芝草。 

多吃蔬菜，无病无灾。 

多吃瓜果菜，预防多种癌。 

碗里不见青，肠胃倒钩心。 

清淡素食为主，蔬菜水果多吃。 

三天不吃青，心里冒火星。 

青菜可口，疾病逃走。 

青菜豆腐汤，胜过人参汤。 

蚕豆壮筋骨，萝卜保平安。 

萝卜萝卜，生克熟补。 

胡萝卜，小人参， 

经常吃，长精神。 

吃了胡萝卜，百病化乌有。